Йога для Активного Довголіття
Відкрийте для себе силу йоги, адаптованої спеціально для людей старшого віку
dravinel допомагає покращити гнучкість, підтримувати баланс та знайти внутрішній спокій через м'які, але ефективні практики. Наші програми розроблені з урахуванням особливостей старшого віку.
Кожна вправа підібрана так, щоб бути безпечною та корисною для вашого тіла. Ми спрямовані на покращення якості життя та зміцнення здоров'я.
60+ років
Чому Йога Важлива Після 60
Регулярні заняття йогою допомагають підтримувати фізичне здоров'я, покращувати розумову діяльність та підвищувати загальну якість життя
Покращення Гнучкості
М'які розтягування та асани допомагають зберігати рухливість тіла, покращують координацію рухів та підтримують природну амплітуду рухів у всіх частинах тіла.
Баланс та Стабільність
Вправи на баланс зміцнюють м'язи ніг та кору, покращують координацію та просторове відчуття тіла для впевненої ходи.
Серцево-Судинне Здоров'я
Дихальні практики підтримують роботу серця та покращують кровообіг
Розумова Ясність
Медитативні техніки покращують пам'ять та підтримують когнітивні функції
Емоційний Баланс
Практики усвідомленості допомагають знизити рівень стресу
Наші Практики
Ми пропонуємо різноманітні види йоги, адаптовані для старшого віку. Кожна практика безпечна та ефективна.
Дізнатися Більше
М'яка Хатха Йога
Адаптовані асани, які не потребують надмірного навантаження, але ефективно розтягують м'язи та покращують гнучкість. Кожна поза виконується повільно та усвідомлено.
Дихальні Техніки
Пранаяма покращує роботу легень, насичує кров киснем та заспокоює нервову систему. Підвищує рівень енергії протягом дня.
Медитація та Розслаблення
Практики усвідомленості допомагають заспокоїти розум, знизити тривожність та покращити якість сну. Глибоке відновлення організму.
Йога на Стільці
Всі вправи виконуються сидячи, що робить практику доступною для людей з обмеженою мобільністю. Ефективно та безпечно.
Програми Занять
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та рівню підготовки
Початковий Рівень
Для тих, хто тільки починає свій шлях у йозі. Повільний темп, детальні пояснення кожної вправи.
1200 грн/місяць
ЗаписатисяСередній Рівень
Для тих, хто має базовий досвід та хоче поглибити практику. Більш складні асани.
1500 грн/місяць
ЗаписатисяІндивідуальні Заняття
Персональний підхід з урахуванням ваших особливостей
Гнучкий графік та повна увага інструктора. Програма за вашими потребами для максимальної ефективності.
500 грн/заняття
ЗаписатисяВідгуки Наших Учасників
Дізнайтеся, як йога змінила життя людей старшого віку
Олена
67 років
Почала займатися йогою в 65 років і не можу повірити, наскільки краще почуваюся. Гнучкість покращилася, рухаюся легше, а головне – знайшла внутрішній спокій.
Микола
72 роки
Спочатку сумнівався, чи зможу займатися йогою в моєму віці. Але інструктори показали, що це доступно кожному. Баланс покращився, ходжу впевненіше.
Ірина
69 років
Йога стала частиною мого життя. Дихальні практики допомагають справлятися зі стресом, а медитація покращила якість сну. Відчуваю себе молодшою та здоровішою.
Анатолій
74 роки
Років десять тому навіть уявити не міг, що буду займатися йогою. Тепер займаюся тричі на тиждень. Особливо подобаються вправи на стільці.
Людмила
63 роки
Йога допомогла мені знайти баланс між фізичним та емоційним здоров'ям. Почуваюся набагато краще, з'явилася енергія на активне життя.
Перше Заняття Безкоштовно
Спробуйте наші заняття без зобов'язань
Переваги dravinel
Досвідчені інструктори
Гнучкий графік занять
Безпечні практики
Підтримуюча спільнота